Se promener en forêt, c’est excellent pour la santé

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Le bain de forêt, ou « shinrin-yoku » est une pratique courante au Japon. Passer du temps en contact avec la nature aurait de nombreux bénéfices sanitaires.

Et bien, des scientifiques japonais l’ont démontré. De 2004 à 2012, une équipe a analysé les effets des forêts sur l’être humain. Après avoir observé les effets sur un groupe après 30 minutes en forêt, comparé à un autre en zone neutre, le Professeur Qing Li, de la Nippon Medical School de Tokyo, a conclu qu’être en forêt permet de baisser le rythme cardiaque, réduire le stress, améliorer le système immunitaire et générer du bien-être.

Dans une « forêt » de béton, c’est l’inverse qui se produit.

Dans notre culture européenne, la forêt est traditionnellement un lieu de ressourcement et de liberté. Face à l’agression du monde moderne, recourons donc plus souvent aux forêts !

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